Въздух е елементът съответстваш на мисълта. Дишането, всеки знае, преко въздейства върху целия човек. Аз съм си харесала и практикувам накой начини и тук ще ги споделя. По принцип е важна настройката. Опитът показва, че например, като работя върху продължителността на вдишването и реша, че сега вдишвам до 12 ще ми е трудно, но с настройка, че искам да вдишвам до 20 може с лекота да стигна до 12.

Харесвам книгите на Тензин Уангял Римпоче. Възприела съм някой практики. Тук ще опиша деветте пречистващи вдишвания. Позата - удобна, съзнанието - тишина. Палецът на всяка ръка докосва основата на безименния пръст. Визуализират се централен канал, който започва на 4 пръста под пъпа, намира се пред гръбначния стълб, завършава на 4 пръста над темето на главата и енергията внего е синя. Успоредно от двете страни има по един енергиен канал канал. Започват от връзката си с централния канал 4 пръста под пъпа , изкачват се успоредно на него, извиват се по черепа, преминават зад очите и свършват при ноздрите. Левият канал за жените е бял, а десният е червен. За мъжете цветовете са разменени. Дланта на свободната ръка е обърната нагоре.

Начални 3 вдишвания. Жените започват с запушване на лявата ноздра с безименния пръст на лявата ръка и вдишват през дясната ноздра зелена светлина,която се движи по десният канал до основата. След това запушвате дясната ноздра с безименния пръст на лявата ръка и издишвате докрай.

Мъжете обратно започват с запушване на дясната ноздра с безименния пръст на дясната ръка и вдишват през лявата ноздра зелена светлина,която се движи по десният канал до основата. След това запушвате лявата ноздра с безименния пръст на дясната ръка и издишвате докрай.

 

При всяко издишване се визуализира изхвърляне на препятствията свързани с мъжките способности от белия канал под формата на облаче. Тук са включени затруднения и пречки свързани с миналото.

Следващи 3 вдишвания. Разменят се ръцете и ноздрите. С всяко издишване се визуализира изхвърляне на препятствията свързани с женските способности от червеният канал под формата на розово облаче. Тук са включени затруднения и пречки свързани с бъдещето

.Следващи 3 вдишвания. Слагат се ръцете в скута с длани нагоре, лявата е върху дясната. Вдишва се лечебна зелена светлина през двете ноздри, движи се по страничните канали до основата , където се сливат с централният канал . При издишване си представяте енергията да се движи нагоре по централния канал и през върха на темето, като черен дим излитат затрудненията свързани с настоящето.

Може да се практикуват сутрин, вечер преди лягане, преди медитация. Целта да се отворят и пречистят каналите, да се отпуснат тялото и ума. На мен представата за дишане в централния канал ми е много балансираща.

Тук следва Меркаба ...

Следва цитат от „Цветето на живота „ 1 част . Дрънвъло Мелхиседек предполагам :-)
Сферично дишане на христовото съзнание
Дрънвълоу преподава една форма на медитация, чиято цел е да ни доближи да онзи начин, по който ние сме дишали преди последното отклонение на полюсите. Тази медитация ни помага да поемаме праната и чрез върха на главата, и чрез перинеума, за да може енергията да прониква в тялото и отгоре, и отдолу. Праната тогава веднага се свързва с кристалинната мрежа, която обгръща тялото (тетраедърната звезда, построена вътре в сфера), за да проникне най-накрая в някоя от чакрите. Тази дихателна медитация е била предадено на Дрънвълоу от ангелите, за които той казва, че са само един по-извисен аспект от самия него. Тези информации той не е получил от Тот. За да живее в едно и също тяло в продължение на 52 000 години, Тот е трябвало по един час ежедневно да стои в положение, при което главата му да бъде обърната на север, а краката – на юг, с центрирано внимание върху една строго специфична чакра и като диша по строго определен начин. След това е трябвало да се обръща, за да сменява полярността и пак да диша цял час. Освен тези два часа съзнателно дишане всеки ден, Тот е трябвало да застава пред Цветето на Живота през петдесет години. Нужно ли е да казваме, че той е бил възхитен и очарован от Дрънвълоу, когато научил за тази дихателна медитация, защото именно тя го е спасила от предишните му безконечни медитации.
Според Дрънвълоу шестте първи вдишвания и издишвания на сферичната дихателна медитация са по-добри и по-хармонизиращи от двата часа ежедневно дишане, което е практикувал Тот. Това сферично дишане на христовото съзнание е точно дишането на китовете и на делфините. Тази медитация включва серия от четиринадесет вдишвания и издишвания. Първите шест имат за цел да уравновесят полярностите вътре в самите чакри и да изчистят тялото от електричните токове. Седемте следващи вдишвания и издишвания въвеждат потока от прана и възстановяват сферичното дишане в цялото тяло. Четиринадесетото вдишване и издишване променя баланса на енергията прана в тялото и улеснява преминаването от съзнание в третото измерение към съзнание в четвъртото измерение.
Всъщност самата медитация е нещо много повече от самото дишане. Тя има за цел сливането или единението на тялото, на духа, на дишането и на сърцето, които трябва да бъдат в хармония.
Тези вдишвания и издишвания са първите четиринадесет от една серия от седемнадесет вдишвания и издишвания, използувани за създаването на полетата с обърнато въртеливо движение на меркабата, която обгръща тялото.
Тъй като тази вътрешна меркаба може да бъде създадена само с едно ненакърнено емоционално тяло, абсолютно задължително е, когато практикувате тази медитация, да отворите сърцето си, за да почувствате любовта и единението с всички живи същества. И това зависи, разбира се, от вашите индивидуални възможности и способности.
Най-напред трябва да седнете удобно, да се отпуснете, като се стремите гърбът ви да бъде съвсем изправен. Затворете очи и забравете околния свят. Щом се почувствате успокоени, извисете чувствата си до нивото и състоянието на любов и хармония с всяка форма на живот абсолютно навсякъде, след това визуализирайте тетраедърната звезда, която обгръща тялото ви.
По време на първото вдишване визуализирайте мъжкия тетраедър. Това е онзи тетраедър, чийто връх е обърнат нагоре. Долният връх при основата му, разположена точно на ниво над колената, когато сте изправени, е отпред при мъжете и отзад при жените. Визуализирайте, както и доколкото ви е възможно, че напълвате постепенно този мъжки тетраедър с бяла ослепителна светлина. Тогава тялото ви малко по малко ще бъде обгърнато от тази светлина.
По време на първото вдишване също много важно е да държите ръцете си така, че дланите да бъдат обърнати нагоре, като палецът и показалецът леко се допират. Именно това се нарича мудра. Не допирайте другите пръсти.
Вдишайте през носа дълбоко, бавно и отпуснато около седем секунди, като напълните постепенно с въздух долната част на белите дробове, както е при коремното дишане, след това минете през диафрагмата и стигнете до гръдния кош. Това трябва да се изпълни с едно единствено движение. След това, без да правите пауза в края на вдишването, започнете бавно да издишвате през носа в продължение на седем секунди. Издишвайки, визуализирайте женския тетраедър. Това е онзи тетраедър, чийто връх е насочен надолу, а върхът при основата, намираща се на нивото на слънчевия сплит, .е обърнат назад при мъжете и напред при жените. Визуализирайте и този тетраедър и го напълнете с ослепително бяла светлина.
След като направите последното издишване в продължение на седем секунди, отпуснете се, със задържане или пауза от около пет секунди. Свийте очите си навътре (с други думи направете се като късоглед) и погледнете нагоре, а след това веднага надолу, колкото е възможно по-бързо. В същия миг визуализирайте как бялата светлина на женския тетраедър избликва от върха му и отива в Земята.
Тази практика би трябвало да предизвика някакво усещане като от електричен ток, който минава надолу по вашия гръбначен стълб. Именно това Дрънвълоу нарича „пулсация“. В този момент вие елиминирате негативността на онази част от вашата електрическа система, която е свързана с първата мудра (допирането на палците и показалците).
Щом като почувствате, че енергийната пулсация минава по вашия гръбначен стълб, започнете второто вдишване. То е подобно на първото, с изключение на един елемент. Единствената промяна е използуването на различна мудра. За второто вдишване и издишване допирате палците и средните пръсти. Всичко останало се прави по същия начин. Така и следващите вдишвания и издишвания са същите, с изключените на мудрите.
Мудрата за третото вдишване и издишване е контакт между палците и безименните пръсти. А за четвъртото вдишване и издишване съответно мудрата е контакт между палците и кутретата. При петото вдишване и издишване правите същата мудра, както е при първото вдишване и издишване. И най-накрая, при шестото вдишване и издишване, мудрата е както при второто – палците и средните пръсти. Следващите седем вдишвания и издишвания имат друг ритъм. Не е нужно вече да визуализирате нито мъжкия тетраедър по време на вдишването, нито женския тетраедър по време на издишването. Сега трябва да визуализирате тръбата, която преминава от горе до долу през цялото ви тяло.
Тази тръба започва една педя над главата и завършва една педя под краката. Казано с други думи, тя свързва горния връх на мъжкия тетраедър, който е на около педя над главата ви, с долния връх на женския тетраедър, който пък е на една педя под краката ви. Диаметралното сечение на тази тръба е еднакво с плоскостта, затворена между палеца и средния пръст при правенето на мудрата..
Започнете седмото вдишване веднага след като сте почувствали пулсацията след шестото издишване. Вдишайте бавно в продължение на седем секунди, както при първите шест вдишвания. В началото на седмото , издишване визуализирайте тръбата, която пресича вашето тяло и в която започват да се движат два големи лъча блестяща бяла светлина. С други думи казано, визуализирайте праната, която се влива в тръбата отгоре, от една педя над главата ви, и същевременно отдолу, от една педя под краката ви.
В определен момент наистина ще усетите, че блестящата бяла светлина минава през вашата тръба в двете посоки. Тогава визуализирайте срещата на тези два лъча светлина вътре в тръбата на нивото на пъпа или на третата чакра. Когато двата лъча светлина или прана се слеят, се образува едно светлинно кълбо от прана, с размери колкото грейпфрут, което започва бавно да расте.
Всичко това става в мига, когато започнете седмото вдишване. През следващите седем секунди на вдишването кълбото от прана продължава,да увеличава постепенно размера си. В края на вдишването плавно започнете издишването Няма повече задържане в дишането, няма повече и пулсация.
Следващите седем вдишвания и издишвания се правят с една и съща мудра_- показалецът и средният пръст леко докосват палеца и дланите са обърнати нагоре.
Когато започвате издишване, праната ще продължава да се влива от двата края на тръбата и ще пълни кълбото, центрирано на нивото на пъпа. След завършването на последното издишване ( продължило около седем секунди) това кълбо или тази сфера ще има диаметър около двадесет сантиметра.

Осмото вдишване трябва веднага да започне плавно след седмото издишване. По време на това осмо вдишване и издишване сферата, пълна с прана, продължава да расте и стига в края на издишването максималния си размер – става голяма колкото волейболна топка.
При деветото вдишване и издишване сферата не може повече да увеличава размера си. Но започва да става все по-светла и все по-светла. Затова визуализирайте, че тя се осветява от все по-силна светлина, както при вдишването, така и при издишването.
По време на десетото вдишване и издишване продължавайте да визуализирате сферата, като блясъкът става все по-ярък и по-ярък. И по средата на вдишването тя ще достигне една критична маса и след това ще се запали като слънце. Тогава, в началото на издишването, направете тесен отвор с устни и издишайте със силен напор въздуха. И с мощно последно издишване извадете целия остатъчен въздух от белите си дробове. В този миг запаленото слънце започва да нараства настрани дотолкова, че да оформи около вашето тяло една сфера. Става въпрос за онази сфера, която се вижда на рисунката на Леонардо да Винчи. Сега цялото ви тяло ще се намира вътре в тази сфера, заредена с бяла светлина или прана.. Но все още тази сфера не е съвсем стабилна. Цялата ви енергия е била насочена за нейното изхвърляне от тялото ви. Затова ще ви бъдат необходими още три вдишвания и издишвания – да я стабилизирате.
Единадесетото, дванадесетото и тринадесетото вдишване и издишване ще помогнат за това стабилизиране. Дишайте точно по същия начин, както при седмото, осмото и деветото вдишване и издишване. Като правите така, старайте се да почувствате праната, която се движи или протича през тръбата, съединява се на нивото на пъпа и образува голяма сфера около тялото ви.
Чак сега, след като сферата е стабилизирана, вие сте готови за най-важното вдишване и издишване – четиринадесетото. От седмото до тринадесетото вдишване и издишване протичането на праната се събираше в тръбата зад пъпа. Това позволява да се хармонизираме и да постигнем равновесие в нашата реалност на ниво трето измерение. Ако желаем да останем само в него, ще спрем дотук, на тринадесетото вдишване и издишване. Но тъй като нашето намерение е да продължим движението си към четвъртото измерение, четиринадесетото вдишване и издишване става необходимо, за да ни уравновеси в неговата реалност.
В началото на вдишването преместете точката на срещата на двата потока прана от пъпа към гръдната кост. Цялата голяма сфера, която обгръща тялото ви, ще се измести нагоре, тоест, заедно с придвижването на малката сфера до гръдната кост – защото малката сфера остава вътре в голямата сфера. Срещата на праната на това място ще ви хармонизира именно с четвъртото измерение или христовото съзнание.
Като правите това, ще промените и мудрата. Мъжете трябва да поставят дланта на лявата си ръка върху дланта на дясната си ръка с леко допиране на палците. Жените трябва да поставят дланта на дясната си ръка върху дланта на лявата си ръка с леко допиране на палците. Запазете тази мудра до края на медитацията.
Като продължавате да дишате с центриране на вниманието върху вашето христово съзнание, променете ритъма на дишането си така, че да стане той много бавен и отпуснат и не така дълбок, за да почувствате потока от прана и от любов колкото желаете по-дълго време. Дрънвълоу препоръчва тази медитация да се прави най-малко десет минути.
Много важно е да подхранвате мисли на любов и обич, на истина, на красота, на доверие, на хармония и на мир поради единствената причина, че в четвъртото измерение или в христовото съзнание мислите се проявяват мигновено в действителността. Ако вие продължите да правите тази медитация, вашето съзнание постепенно ще се хармонизира със съзнанието на четвъртото измерение. И вие ще станете все по-добре осъзнаващи властта и могъществото на вашите собствени мисли и факта, че те неизбежно съграждат вашия действителен живот. Тогава вашите мисли ще започнат да се проявяват реално все по-бързо и по-бързо, а това изисква да имате и подхранвате само положителни мисли. Ако вземете решение да правите тази медитация, за предпочитане е да я практикувате всеки ден дотогава, докато свикнете да дишате осъзнато, тоест до мига, в който ще можете да си спомняте при всяко вдишване и издишване каква е вашата вътрешна и ненакърнима връзка с Духа, който се движи във всяко нещо. Достатъчно е да практикувате четиринадесетото вдишване и издишване веднъж на ден. И тогава ще имате способността чрез мисълта си да дишате през вашата вътрешна тръба и така да пресъздавате вашата светлинна сфера в който и да е миг от денонощието.
Тази сфера от прана ви обгръща като много мощно защитно поле, което е равно само на меркабата. Следователно тази сфера е полезна и създава по- голямо чувство за сигурност и доверие. По време на тази медитация трябва непременно да визуализирате със светлина мъжкия тетраедър по време на вдишването и женския тетраедър по време на издишването през първите шест вдишвания и издишвания (както мъжете, така и жените), като всеки етап бива проникнат от блестяща бяла светлина или прана.
Необходимо е да виждате ясно каква е вашата връзка с тетраедърната звезда. Независимо дали сте в седнало положение или прави, върхът на мъжкия тетраедър винаги е на една педя над главата ви. Не забравяйте, че ако сте прави, основата на мъжкия тетраедър е точно над вашите колена. Като седнете, основата съответно се измества по-ниско. И това означава, че ако вие седите на стол, основата е почти на нивото на пода или малко над него.
Ако седнете на пода или на земята, близо половината от мъжкия тетраедър ще бъде в земята или под пода.
Основата на женския тетраедър е разположена винаги на нивото на слънчевия сплит, независимо дали вие сте седнали или прави. Когато стоите, върхът на женския тетраедър е около една педя под пода или под нивото на земята. Когато седите на стол, върхът съответно се измества по-ниско. Ако седите на пода или на земята, повече от половината от женския тетраедър ще бъде под пода или под равнището на земята.
Ако правите постоянно и редовно тази медитация, вашата способност да „виждате“ тетраедрите, бялата светлина, тръбата и сферите непрекъснато ще се усъвършенства.
Ще се запознаете също така и с петнадесетото, шестнадесетото и седемнадесетото вдишване и издишване. И именно те ще задвижат вашата меркаба.
В началото, когато започвах, имах големи затруднения да визуализирам тетраедрите. Можех само да усещам тръбата и сферата с прана пред мене. Беше ми по-лесно да виждам светлината. И всичко това ставаше все по-лесно и все по-добре и сега вече тези полета са част от самия мене, те са продължение на моето тяло или на моето същество, ако предпочитате така да се изразя. Практикуването на свещената геометрия ми помогна много. Открих, че най-добрият начин да се възползувам от нея е да правя чертежи, и не вярвам да съществуват други методи за нейното възприемане и усвояване. Геометрията беше полезна не само за моето медитиране, но тя улесни значително сливането на дясното и лявото полукълбо на главния мозък в единението на Вечния Дух. Бих могъл да обясня това явление, като кажа, че свещената геометрия безспорно подобри моята способност да разглеждам всяка опитност в живота си преди всичко като възможност, а не като нещо, което ще трябва да избягвам, или като грешка. Тази опитност изостря възприятията и усета, че всичко става точно така, както трябва да бъде, и че всеки миг получавам точно това, което ми е необходимо.
Едно нещо е да се опише с думи или понятия една идея, но съвсем друго нещо е да се запознаеш с нея като с изживяна опитност. Що се отнася до мен, именно това беше онази част от мозайката или пъзела, която ми липсваше. Овладяването на това дихателно упражнение, тоест осъзнаването , на вътрешната връзка с извора на всяко вдишване и издишване, е различно при различните индивиди. Дрънвълоу споменава, че ангелите трябвало да му напомнят често за тези различия и че той е трябвало цели дванадесет години да се упражнява, за да успее. Аз правя ежедневно тази медитация от деветнадесет месеца и вече съм пред добавянето на следващите три вдишвания и издишвания за създаването на меркабата. Преди да пристъпите към следващите три вдишвания и издишвания, трябва да получите разрешение от вашето висше Аз, Именно тези следващи петнадесето, шестнадесето и седемнадесето вдишване и издишване задвижват полетата с обратно въртене на меркабата.

Илюстрацията ни показва изглед в дълбочина, в три измерения, как мъжкият и женският аспект биват съчетани отвътре в тетраедърната звезда.Тук има и последните вдишвания.